![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ermenengildaВот как выглядит, по нашему мнению, здоровый, проведенный с комфортом жаркий день:
Встаньте в пять часов утра или в полшестого. Выпейте чаю с тостами. Затем -- хорошо бы не просто так, а по делу -- выйдите из дома и поезжайте верхом или в коляске, или идите пешком -- словом, оставайтесь на воздухе примерно до полвосьмого или до восьми. Поешьте овсянки с молоком или велите приготовить какое-нибудь иное легкое кушанье. Помните, в жаркую погоду нельзя ни оставаться голодной, ни наедаться досыта.
Затем искупайтесь -- в бассейне либо в ванне с по-настоящему горячей водой. Сделайте необходимые проверки и распоряжения, касающиеся хозяйства, до или после купания. Не позже десяти позавтракайте и займитесь каким-нибудь делом до полудня.
С двенадцати до двух почитайте лежа или поспите. Спать после плотного обеда -- чудовищная ошибка: вы проснетесь у ужасном состоянии.
Пообедайте в два или в полтретьего. Поработайте до четырех, примите ванну, оденьтесь и ступайте на улицу.
Получается, как у Пипса, ужин в восемь и сон в полодиннадцатого.
К детям можно применить похожий режим дня, только, по возможности, им следует спать с полдвенадцатого до полчетвертого пополудни. То есть, в каждых сутках должно быть, условно говоря, по две ночи. Даже если они не могут уснуть, следует одевать их в фланелевые ночные рубашки и содержать в тишине в прохладной затемненной комнате, создавая, так сказать, соответствующий антураж.
Flora Annie Steel & Grace Gardiner
The Complete Indian Housekeeper and Cook
1888
Встаньте в пять часов утра или в полшестого. Выпейте чаю с тостами. Затем -- хорошо бы не просто так, а по делу -- выйдите из дома и поезжайте верхом или в коляске, или идите пешком -- словом, оставайтесь на воздухе примерно до полвосьмого или до восьми. Поешьте овсянки с молоком или велите приготовить какое-нибудь иное легкое кушанье. Помните, в жаркую погоду нельзя ни оставаться голодной, ни наедаться досыта.
Затем искупайтесь -- в бассейне либо в ванне с по-настоящему горячей водой. Сделайте необходимые проверки и распоряжения, касающиеся хозяйства, до или после купания. Не позже десяти позавтракайте и займитесь каким-нибудь делом до полудня.
С двенадцати до двух почитайте лежа или поспите. Спать после плотного обеда -- чудовищная ошибка: вы проснетесь у ужасном состоянии.
Пообедайте в два или в полтретьего. Поработайте до четырех, примите ванну, оденьтесь и ступайте на улицу.
Получается, как у Пипса, ужин в восемь и сон в полодиннадцатого.
К детям можно применить похожий режим дня, только, по возможности, им следует спать с полдвенадцатого до полчетвертого пополудни. То есть, в каждых сутках должно быть, условно говоря, по две ночи. Даже если они не могут уснуть, следует одевать их в фланелевые ночные рубашки и содержать в тишине в прохладной затемненной комнате, создавая, так сказать, соответствующий антураж.
Flora Annie Steel & Grace Gardiner
The Complete Indian Housekeeper and Cook
1888